Категории

Текущо за днес (утре) ...

: 13.02.17, Йордан Стоянов, 682 преглеждания

Нямам повече сили!

Нямам повече сили!

Когато правим уговорка със себе си да проявим още малко търпение, вместо да си зададем въпроса „В името на какво, аз трябва още да търпя това?“-това зарежда ли ни с енергия или отнема сили от нас, вижте по-долу …

Как отговори известната психоложка Юлия Минакова на въпроса:
 
Защо сходни житейски ситуации понякога предизвикват у нас различна реакция? Става въпрос за това, че в някои случаи ние сме готови да предизвикаме скандал, а понякога спокойно и разумно пренебрегваме дразнението.

Стигам до извода, че в първия случай ние реагираме така, защото имаме недостиг на вътрешен ресурс, понякога не ни достигат както физически, така и психически сили …

Анализирайки гореописаното, психоложката Юлия Минакова определя някои основни моменти при които ние губим, респективно се зареждаме с нови сили. И така, какво трябва да направим за да не казваме понякога „Вече нямам сили!“:

Ние губим сили, когато:
• казваме «да», а всъщност искаме да кажем «не»;
• когато се усмихваме, а всъщност искаме да се разплачем;
• когато не си почиваме достатъчно;
• когато правим уговорка със себе си да проявим още малко търпение, вместо да си зададем въпроса «В името на какво, аз трябва още да търпя всичко това?»;
• обиждаме се, вместо тихо и спокойно да помолим опонента си за това, което ни е нужно;
• Когато вършим чужда работа или нещо, което не е наше задължение или амплоа;
• да сме събеседници или да поддържаме връзки със скучни и безинтересени хора хора и по някакви причини продължаваме още да го правим;
• хора, които в повече от времето говорят само за проблеми и неуспехи;
• когато отделяме много време в разговори за политика, тарифи, такси, данъци и др;
• когато сплетничим;
• когато обсъждаме, как живеят другите хора;
• ако имаме безинтересна и противна работа;
• когато се страхуваме;
• когато чакаме някой да дойте или нещо да се случи за да заживеем по-добре;
• когато се ядосваме сами на себе си, самооценяваме се като недостойни и се самоопределяме, като неудачници.

 

Набирамe нови сили, когато:
• се запознаваме с нови хора;
• придобиваме нови знания;
• когато пътешестваме;
• преодоляваме страховете си;
• опитваме нещо ново;
• когато се разхождаме (не бъркайте разходката с «пътуване до работното място» или «разходка по магазините», а именно разходка без определена цел);
• когато творим;
• когато общуваме с приятни и културни хора;
• когато общуваме с хора, на които вярваме и това е взаимно;
• полагаме грижи за тялото;
• направим промени в интериора на стаята (ремонт, ново обзавеждане или просто малка промяна);
• когато „освобождаваме емоционално пространство” (спомнете си колко добре сте се чувствали, когато сте простили нечия чужда грешка и това е променило към добро взаимоотношенията Ви);
• когато казваме «не», когато искаме да кажем «не» и казваме «да», когато искаме да кажем «да»;
• започнем много силно желано ново начинание.

По материали на Юлия Минакова
Източник: http://fit4brain.com

Абонамент за месечен бюлетин
  Бюлетинът е напълно безплатен!
Попълнете Вашето име и E-Mail и ще започнете да получавате текущите броеве. Винаги можете да го прекратите с еднократен клик на мишката!

Добави коментар

Можете да използвате these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

Не забравяйте да коментирате прочетеното или да го споделите!

20 случайни публикации