Нямам повече сили!

Когато правим уговорка със себе си да проявим още малко търпение, вместо да си зададем въпроса „В името на какво, аз трябва още да търпя това?“-това зарежда ли ни с енергия или отнема сили от нас, вижте по-долу …

Как отговори известната психоложка Юлия Минакова на въпроса:

Защо сходни житейски ситуации понякога предизвикват у нас различна реакция? Става въпрос за това, че в някои случаи ние сме готови да предизвикаме скандал, а понякога спокойно и разумно пренебрегваме дразнението.

Стигам до извода, че в първия случай ние реагираме така, защото имаме недостиг на вътрешен ресурс, понякога не ни достигат както физически, така и психически сили …

Анализирайки гореописаното, психоложката Юлия Минакова определя някои основни моменти при които ние губим, респективно се зареждаме с нови сили. И така, какво трябва да направим за да не казваме понякога „Вече нямам сили!“:

Ние губим сили, когато:
• казваме «да», а всъщност искаме да кажем «не»;
• когато се усмихваме, а всъщност искаме да се разплачем;
• когато не си почиваме достатъчно;
• когато правим уговорка със себе си да проявим още малко търпение, вместо да си зададем въпроса «В името на какво, аз трябва още да търпя всичко това?»;
• обиждаме се, вместо тихо и спокойно да помолим опонента си за това, което ни е нужно;
• Когато вършим чужда работа или нещо, което не е наше задължение или амплоа;
• да сме събеседници или да поддържаме връзки със скучни и безинтересени хора хора и по някакви причини продължаваме още да го правим;
• хора, които в повече от времето говорят само за проблеми и неуспехи;
• когато отделяме много време в разговори за политика, тарифи, такси, данъци и др;
• когато сплетничим;
• когато обсъждаме, как живеят другите хора;
• ако имаме безинтересна и противна работа;
• когато се страхуваме;
• когато чакаме някой да дойте или нещо да се случи за да заживеем по-добре;
• когато се ядосваме сами на себе си, самооценяваме се като недостойни и се самоопределяме, като неудачници.

Набирамe нови сили, когато:
• се запознаваме с нови хора;
• придобиваме нови знания;
• когато пътешестваме;
• преодоляваме страховете си;
• опитваме нещо ново;
• когато се разхождаме (не бъркайте разходката с «пътуване до работното място» или «разходка по магазините», а именно разходка без определена цел);
• когато творим;
• когато общуваме с приятни и културни хора;
• когато общуваме с хора, на които вярваме и това е взаимно;
• полагаме грижи за тялото;
• направим промени в интериора на стаята (ремонт, ново обзавеждане или просто малка промяна);
• когато „освобождаваме емоционално пространство” (спомнете си колко добре сте се чувствали, когато сте простили нечия чужда грешка и това е променило към добро взаимоотношенията Ви);
• когато казваме «не», когато искаме да кажем «не» и казваме «да», когато искаме да кажем «да»;
• започнем много силно желано ново начинание.

По материали на Юлия Минакова
Източник: http://fit4brain.com

Абонамент за месечен бюлетин
	Бюлетинът е напълно безплатен! Попълнете Вашето име и E-Mail и ще започнете да получавате текущите броеве. Винаги можете да го прекратите с еднократен клик на мишката! Име: E-Мail: